Upiši mejl na koji ću ti slati priče iz rada na sebi i link za pristup Otvorenom koučingu koji organizujem svakog mjeseca 💌
Ko misli tvoje MISLI?
Ko misli tvoje misli? Jesi li ti njihov gospodar ili one vladaju tvojim umom? Misli su jedna jako zanimljiva stvar. Ako znamo kako da ih kontrolišemo i ako imamo nadzor nad njima, tada mogu da nam budu jako pouzdan, vjeran i koristan sluga. ALI ako nismo izvježbali svoj um i nemamo nikakvu kontrolu nad našim mislima, već nas one napadaju, opsjedaju i vladaju našim mentalnim prostorom kako požele, onda smo u problemu. Tada mi postajemo potčinjeni sluga našim mislima i ponašamo se i OSJEĆAMO kako nam one diktiraju. A diktatura naših misli nije nimalo bezazlena i može dovesti do toga da nam se naruši svaki aspekt života. Nekontrolisane misli nam crpe životnu energiju, umaraju naš mentalni sistem i izazivaju haos u našem emocionalnom svijetu. Zato je od presudne važnosti da naučimo da vladamo svojim mislima, a to znači da naučimo da ih PREPOZNAJEMO i BIRAMO. Da bismo to uspjeli, potreban nam je redovan mentalni trening, kao i svakodnevno čišćenje uma. Najbolji alat za to je svakako MEDITACIJA uz pomoć koje postajemo svjesni svojih misli, što nas dovodi do spoznaje da mi nismo naše misli. Snimila sam vođenu meditaciju od 15 min za opuštanje i relaksaciju koju možeš koristiti kao svoj trening uma. Naći ćeš je u IG highlightima, na mom podkastu ili Youtube kanalu. Što prije počneš da treniraš svoj um, prije ćeš steći mentalnu vještinu nadzora nad svojim mislima i postati njihov pametni gospodar, umjesto potčinjeni sluga. Link do meditacije: https://youtu.be/OOTWy9Ee1hY Diši. |
Unsubscribe · Preferences · Dragana Potpara Coaching, Bar, 85000 |
Dragana Potpara
Mindfulness Coach
Upiši mejl na koji ću ti slati priče iz rada na sebi i link za pristup Otvorenom koučingu koji organizujem svakog mjeseca 💌
Preksinoć smo u Mentalnoj Teretani pričale o tome zašto nam je toliko teško da kažemo NE i postavimo jasne granice drugima. Pa čak i kad jedva nekako izustimo to NE i s teškom mukom (uz sav stid, grižu savjesti i sramotu) ga prevalimo preko usta, ne znamo to da uradimo na pravi način. Pojasniću. Kažeš ti NE i time utješiš (da ne kažem ''ubijediš'') sebe da si iskomunicirala svoju granicu, ali to NE nikad ne ide samo. To NE obavezno upakuješ u lijepi, ukrasni omot sačinjen od svih živih...
Ovo pišem tebi koja sada prolaziš kroz neke situacije koje ti nisu po volji i zbog kojih se trenutno osjećaš beznadežno, usamljeno i tužno. Tebi koja kritikuješ sebe zato što trenutno nisi u svom najboljem izdanju. Tebi koja se sjećaš perioda kada si bila jaka, odlučna, zaljubljena u sebe i u svoj život, kada si cvjetala i sve ti je išlo od ruke. A pogledaj se sad... često to kažeš sebi. Potonula, oronula i na 10% svoje životne energije. Ja danas nisam tu da ti kažem: Budi jaka, misli...
Znaš onaj osjećaj tuge kad prekineš neki odnos i kad te osobe više nema u tvom životu? Tad ćeš da pomisliš da si tužna zbog te osobe... i jesi. Tužna si zbog nje 27%. Ostalih 73% tuge pripada tvom kočenju same sebe da ne kreneš prema svom rastu i ekspanziji. Gledanje unazad za tom osobom, umjesto unaprijed za novom tobom, stvara u tebi otpor i udaljava te od tvog unutrašnjeg bića. A gdje je tvoje unutrašnje biće kad si ti tužna? Ono je već krenulo za tvojim rastom, a ti još čekaš i gledaš u...