profile

Dragana Potpara

Mindfulness Coach

Upiši mejl na koji ću ti slati priče iz rada na sebi i link za pristup Otvorenom koučingu koji organizujem svakog mjeseca 💌

Posts
Featured Post

Kako da kažeš NE (bez pravdanja)?

Preksinoć smo u Mentalnoj Teretani pričale o tome zašto nam je toliko teško da kažemo NE i postavimo jasne granice drugima. Pa čak i kad jedva nekako izustimo to NE i s teškom mukom (uz sav stid, grižu savjesti i sramotu) ga prevalimo preko usta, ne znamo to da uradimo na pravi način. Pojasniću. Kažeš ti NE i time utješiš (da ne kažem ''ubijediš'') sebe da si iskomunicirala svoju granicu, ali to NE nikad ne ide samo. To NE obavezno upakuješ u lijepi, ukrasni omot sačinjen od svih živih...

about 1 month ago • 3 min read

Ovo pišem tebi koja sada prolaziš kroz neke situacije koje ti nisu po volji i zbog kojih se trenutno osjećaš beznadežno, usamljeno i tužno. Tebi koja kritikuješ sebe zato što trenutno nisi u svom najboljem izdanju. Tebi koja se sjećaš perioda kada si bila jaka, odlučna, zaljubljena u sebe i u svoj život, kada si cvjetala i sve ti je išlo od ruke. A pogledaj se sad... često to kažeš sebi. Potonula, oronula i na 10% svoje životne energije. Ja danas nisam tu da ti kažem: Budi jaka, misli...

4 months ago • 1 min read

Znaš onaj osjećaj tuge kad prekineš neki odnos i kad te osobe više nema u tvom životu? Tad ćeš da pomisliš da si tužna zbog te osobe... i jesi. Tužna si zbog nje 27%. Ostalih 73% tuge pripada tvom kočenju same sebe da ne kreneš prema svom rastu i ekspanziji. Gledanje unazad za tom osobom, umjesto unaprijed za novom tobom, stvara u tebi otpor i udaljava te od tvog unutrašnjeg bića. A gdje je tvoje unutrašnje biće kad si ti tužna? Ono je već krenulo za tvojim rastom, a ti još čekaš i gledaš u...

4 months ago • 2 min read

Da li si znala da to kakvu sliku imaš i gajiš o sebi umnogome zavisi od okruženja u kom si odrastala i u kome si se formirala kao ličnost? Kada kažem ''okruženje'', mislim na ljude koji su te okruživali u tvom ranom i formativnom periodu. Obično su to naši roditelji ili staratelji. Oni su veliki dio našeg života naše primarno okruženje i u zavisnosti od toga koliko je to okruženje bilo pogodno (toplo, sigurno, ispunjeno ljubavlju) ili nepogodno (hladno, stresno, traumatično) naša ličnost će...

9 months ago • 1 min read

Ko misli tvoje misli? Jesi li ti njihov gospodar ili one vladaju tvojim umom? Misli su jedna jako zanimljiva stvar. Ako znamo kako da ih kontrolišemo i ako imamo nadzor nad njima, tada mogu da nam budu jako pouzdan, vjeran i koristan sluga. ALI ako nismo izvježbali svoj um i nemamo nikakvu kontrolu nad našim mislima, već nas one napadaju, opsjedaju i vladaju našim mentalnim prostorom kako požele, onda smo u problemu. Tada mi postajemo potčinjeni sluga našim mislima i ponašamo se i OSJEĆAMO...

12 months ago • 1 min read
Share this page